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>du 22 au 24 octobre 2018 à Ploermel


publié le 7 novembre 2018
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Rapport du stage interdépartemental minime du 22 au 24 octobre 2018 à Ploermel

108 stagiaires dont 25 du 35 (14 garçons et 11 filles) étaient encadrés par 5 enseignants dont deux du 35 Antoine Levrel et Philippe Haméon. C’est dans une bonne ambiance de travail que les jeunes se sont entrainés sur le tatami comme durant les PPG

Voici un résumé de ces 3 jours  :

Le 22 octobre 18

1 ère séance : Anthony Le bot et Julien Guerrey

Mobilité au sol, défense face à tori en position assise, travail avec les jambes pour repousser l’adversaire. Tori fait chuter sur o uchi gari, passage de la garde en saisissant la ceinture en passant sous les jambes, bascule puis reprise d’initiative. Uchi komi sur l’exercice précédent. Randoris.

PPG : Antoine Levrel

Echauffement « type » cooper, 12 minutes de course puis travail de fractionné en pyramide. 7 sprints à faire : 40m/60m/80m/100m/80m/60m/40m

2ème séance : Erwan Briec et Philippe Haméon

Tachi waza Echauffement en commun puis répartition en 2 groupes de travail Erwan Briec : travail en garde opposé, droitier gaucher ou gaucher droitier. Relai sur les mains, revers, dos, manche puis « petit sasae » pour déséquilibrer et technique sur l’avant. Ensuite même chose mais en fonction de la réaction du partenaire, attaque sur l’avant ou l’arrière. Philippe Haméon : Travail en garde « emboité » droitier/droitier ou gaucher/gaucher. Saisie de manche, on repousse l’adversaire et quand il réagit pour revenir vers tori projection. Plusieurs variantes dans le déplacement. Randoris 40 minutes.

Mardi 23 octobre

Réveil 06h45, footing à 7h : 30 minutes autour de la piste.

1ère séance  : Anthony Le bot et Julien Guerrey

Ne waza, reprise du travail de la veille sur la mobilité au sol. Travail de passage de garde (les jambes) au sol. On passe une jambe, contrôle du haut du corps et technique d’abandon, ude garami. Ensuite tori assis uke à genou, tori saisi revers recule et se retrouve en position supérieure. Possibilité d’engagé sankaku ou l’étranglement « d’axel Clerget » avec une jambe sur la tête et contrôle en manche de pioche.

PPG  : Tous les encadrants

Travail en extérieur au lycée la touche, circuit training avec plusieurs ateliers. Echauffement en petites foulées puis, Burpees, gainage, brouette pompées, uchi komi, fentes dynamque, multibons, navettes

2ème séance  : Antoine Levrel et Julien Guerrey

Echauffement en commun (aspect ludique) sur la mobilité et les déplacements, rapidité des mains. Travail en 2 groupes Antoine Levrel : reprise du travail de la veille avec les relais sur les mains enchainées avec une attaque. Rapidité de la saisie de main, déplacement en cercle ou en diagonale, fixation, pas de gallo o soto gari. Même déplacement avec projection de son choix. Julien Guerrey : Retour sur le travail de philippe Hameon, travail sur saisie de manche, tori pousse uke qui réagit en revenant vers lui et projette. Variantes : Uke ne réagit pas tori repasse la main du bon coté et fait ippon seoi nage ou eri seoi otoshi. Travail sur la manche, déplacement circulaire et projection sur uchi mata ou arai goshi, o uchi gari

Taté par groupes 4 avec les sélectionnés au championnat de France et quelques champions de département. 3X1 minute, 2 sessions 3 randoris de 3 minutes Etirements.

Mercredi 24 octobre

Réveil 06h45, footing à 7h : 25 minutes autour de la piste

1ère séance : Philippe Hameon

Echauffement ludique sur les déplacements à 2. Ne waza, retour sur les 2 derniers jours. Démarrage sur les fesses, tori recule suite à l’avancée de uke en contrôlant une main au col. Travail sur de renversement, garde croisée au sol, j’aspire le bras je bascule avec la jambe (type sumi gaeshi) Variante, garde croisé en aspirant uke et « bras tête ». Saisie, je recule en aspirant uke pour le mettre à plat ventre et rentrer sankaku jime. Insistance sur les contrôles de jambes et bras

2ème séance : Julien Guerrey et Anthony Le bot

Echauffement Tachi waza : Anthony Lebot,

garde opposée droite gauche, saisie, déplacement ouverture avec mouvement de jambe et entrée mouvement de hanche (tsuri komi goshi/ morotee) Travail en latéral, garde croisée o uchi gari Julien Guerrey, retour sur le travail de relai sur les mains, main revers, main dans le dos pour coiffer le bras de uke et faire o uchi gari en cercle. Variante : déplacement en coté revers et attaque sur koshi guruma.

Fin de stage à 16h00

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